Kviečiame visas skubančias į darbą, mokslus, darželį, mokyklą, sodą, namus sustoti ir skirti laiko SAU. Pasirūpinkite savimi, susitikite su seniai matyta drauge, praplėskite pažinčių ratą, o svarbiausia, visada atrodykite žvali, energinga ir žavi, jauskitės puikiai bei pasiekite norimų rezultatų.
Jau antrus metus Švenčionių rajono sporto centras organizuoja nemokamas sporto treniruotes moterims, kurias veda trenerė Renata Grigianecienė.
„Sportas turi būti malonumas. Jei save tik kankinsite, norimo rezultato tikrai nepasieksite. Treniruočių metu mes ne tik intensyviai sportuojame, bet kartu klausomės puikios muzikos bei labai daug juokiamės, o juk juokas taip pat mažina kalorijas. Šiose treniruotėse suderinam ir sportą ir šokį. Sportuodami pagal Zumba, stiprinsite širdies ir absoliučiai viso kūno raumenų tonusą. Protiškai sumažinsite įtampą, skatinsite savo smegenis mokytis ir koordinuoti naujus judesius, taip pat leisite sau šypsotis ir prakaituoti vienu metu! Įsitikinsite, kad po kiekvienos treniruotės negalite sulaukti, kada tai bus vėl. Įgausite malonią ir naudingą Zumba priklausomybę! Smagu, kad šokdamos tapome kolektyvu „Volungės“, sudalyvavome festivalyje „Spotas visiems 2017“, Tarptautiniame linijinių šokių festivalyje „Palanga 2017“. Išvyką į festivalį finansavo Švenčionių rajono sporto centras, kuriam ir esame dėkingi už visas suteiktas galimybes. Šiais metais nenuleidžiam rankų ir vėl planuojame dalyvauti festivalyje“, – savo įspūdžiais ir patirtimi dalinasi Renata Grigianecienė, kuriai sportas yra neatsiejama gyvenimo dalis.
Sporto treniruočių programa:
Kūno dizainas – bendra jėgos treniruotė, lavinanti įvairias raumenų grupes ir ištvermę. Kūno dizainas skirtas visiems kūno raumenims, todėl kūno formos ir proporcijos tobulėja greičiau. Treniruotę, lankyti gali bet kokio fizinio pasirengimo žmonės. Tai užsiėmimas tinkantis visiems, net tiems kas nėra sportavęs.
Press + – tai treniruotė, stiprinanti preso ir šlaunų raumenis, o taip pat stiprėja ir nugaros raumenys. Deginamos kalorijos. Treniruotės tikslas – daili figūra, grakštus ir liaunas liemuo.
Tempimo pratimai:
- Padidina lankstumą ir judesio amplitudę.
- Po mankštos sumažina raumenų tonusąir padeda atsipalaiduoti.
- Psichologiškai atpalaiduoja, sumažina stresinę įtampą.
- Padeda išlaikyti gerą laikyseną.
- Mažina nugaros skausmus.
- Paruošia kūną didesnei fizinei apkrovaiir padidina treniruotės efektyvumą.
- Pagerina kraujotaką.
- Padeda išvengti traumų.
- Pagerina kūno koordinaciją.
- Pagerina medžiagų apykaitąir suteikia lengvumo jausmą.
Treniruotės vyksta kiekvieną ketvirtadienį 19.00 Švenčionėlių kultūros centre.
